Minha página de vídeos no youtube

Correr para mim é aproveitar cada km do percurso, é se emocionar com as histórias de vida e de superação que encontramos a cada prova, principalmente nas maratonas. Já disseram - e não me lembro agora - uma frase que ficou celébre: "Se você perdeu a fé na Humanidade, assista a chegada de uma maratona". Mais ou menos assim, mas a essência é essa mesma.
Por isso, sempre que participo de corridas oficiais ou treinos procuro sempre registrar o momento por meio de fotos e vídeos, com minha câmera portátil. 
Convido você a curtir também minha página de vídeos das corridas que mantenho no Youtube. 
O endereço é: https://www.youtube.com/user/pessoarun
Valeu!

Competição 
Corrida do Desafio 19i
Data: 17 de janeiro de 2016
Distância:  19km
Tempo:  1h40min23
Local: Americana - SP

Relato da prova: A primeira edição desta corrida ocorre como parte das comemorações do aniversário do 19º Batalhão da Polícia Militar, com sede em Americana - SP. Uma grata surpresa, porque foi uma prova muito bem organizada, com apoio da PM e da Secretaria de Esportes. Além dos 19 km, distância em homenagem ao 19º BPM, também havia a possibilidade de se inscrever nas distâncias de 5 km e 10 km.
No percurso de 19 km, após a largada na praça central em frente ao Batalhão, percorremos toda a extensão da avenida Brasil, num trecho de aproximadamente 3 km, com um falso plano de 1 km nessa parte. A partir daí, um trecho de subida contornando por trás o Parque Ecológico da cidade, seguindo e voltando por uma avenida plana. Uma pequena descida, uma subida leve e seguindo novamente no plano numa rua paralela à rodovia SP-304 (Americana-Piracicaba). Chegava a metade da prova. 
Depois, já na avenida Cillos, um longo trecho de descida, contornando ao final desta e retornando - agora em subida. Novamente a via paralela à SP-304, entrando à direita e contornando o Jardim Botânico e seguindo numa descida curta e depois em linha reta pela avenida Brasil. A cereja do bolo era uma subida de uns 200 metros, já ao final da avenida, quando já se podia avistar o pórtico da linha de chegada.
Um percurso agradável, embora exigente, que deixou boas impressões em mim e nos demais corredores com quem conversei. 
Esperamos que esta prova entre no calendário de corridas da cidade, já que ultimamente os patrocinadores parece que "acordaram" para o potencial da corrida de rua em Americana e passaram a investir nessas provas.
Confira algumas fotos dessa corrida, sempre uma oportunidade para rever e fazer amigos:

Dicas para treinos em dias de clima seco

  O clima seco prejudica não só o desempenho da atividade, como também a saúde do atleta. Além do perigo da desidratação, a pessoa pode apresentar problemas respiratórios, dores de cabeça, irritação no nariz, olhos, garganta e pele.

 Algumas medidas simples, entretanto, podem aliviar esses desconfortos causados pelo clima seco e garantir que o atleta continue treinando com saúde.

 Confira:
 1. Mudança de horário: procure alterar o horário do seu treino para o início da manhã, entre 5h e 7h, pois nesse período o ar está mais úmido. Além disso, prefira locais que ofereçam bastante sombra, como parques e bairros arborizados.
 2. Hidratação redobrada: no clima seco, não basta consumir água antes e depois do treino. Muitas vezes, é preciso hidratar-se, também, durante a atividade.
 3. Roupa certa: o suor tem a função não apenas de eliminar água e sais minerais, mas também de controlar a temperatura do corpo. Portanto, correr com uma roupa fresquinha ajuda o organismo a regular o calor da pele e diminuir a perda de líquido por meio da transpiração.

Bons treinos!